Bourdonnement quasi permanent, en ville et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…
Pourtant, il semblerait que ce silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, ainsi, notre relation a toutes les autres.
Le silence est rare dans nos journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte en foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), et augmente notre stress.
Mais ce n’est gui?re pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est bien le bruit qui s’invite. Certaines gens ont i chaque fois besoin d’un fond sonore. Notre television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur d’la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?
Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Quelques specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : nos peurs, nos coleres, les frustrations, une realite, notre vulnerabilite, les incertitudes, notre solitude, voire… une finitude. Notre bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier Afin de nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.
Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a bon nombre a nous dire…Et aussi, bon nombre a nous apprendre.
Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.
Notre revue Brain Structure and Function rapporte les resultats d’une etude realisee en 2013 sur des souris. Les scientifiques ont constate que des souris exposees au silence pendant 2 heures, tous les jours, developpaient de nouvelles cellules par rapport i 
l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.
“Nous avons vu que le silence aide vraiment nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme.
explique le chercheur Imke Kirste.
Autrement dit, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais jamais uniquement…
En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont 1 effet plus destressant concernant notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !
Un retour a l’essentiel
Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Il nous procure l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler les energies au calme, de relacher la pression de nos pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.
Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte un si grand apaisement sur une mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a 2 ?
Nous le savons, la communication demeure un exercice Complique dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. J’ai parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine au sein d’ un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et plus nous connaitre ?
Se comprendre par le silence
Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici votre petit travaux a pratiquer pendant environ 10 minutes. A composer a deux, au silence :
Preparez la zone
Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme ainsi que ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pouvez aussi deposer des bougies et laisser bruler de l’encens.
Debout, Commencez par vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez votre corps. Verifiez que les epaules seront bien relachees et que la colonne vertebrale reste bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le bas. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 l’integralite des 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien affirmer. Plongez ces yeux profondement au sein des yeux de l’autre, sans nos lacher.
A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel est en mesure de vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de votre partenaire, a ne pas oser la (le) regarder, a ne pas pouvoir plonger les yeux dans les siens. Laissez passer cette peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi l’integralite des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre lei§ons a l’emergence de les emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.
Vivez pleinement ce moment d’ouverture ainsi que communion avec votre mari. Ressentez ce que ce partage service en vous, ainsi, les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous des mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien ce que ces sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…
Le silence et l’amour
Cet travaux peut se produire quotidiennement. Il permet un moment de communion profonde avec notre partenaire. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence reste fera de paroles que l’on n’a jamais dites.” (Marguerite Yourcenar).
Il favorise votre echange sensoriel et extremement sensuel. Cela est d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse s’il est realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.
Le silence devient aussi pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer un c?ur.” (Moliere)
Oui, tres certainement, le silence a aussi son mot a penser en amour…
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